Worum es geht
Im Mittelpunkt steht nicht die Frage, ob jemand „richtig“ achtsam ist. Im Mittelpunkt steht, ob eine Praxis für diesen Menschen in dieser Situation zugänglich, sicher und hilfreich sein kann.
Achtsamkeitsbasierte Recovery ist deshalb besonders anschlussfähig für Soziale Arbeit, Eingliederungshilfe, Peer-Arbeit und niedrigschwellige Bildungsformate. Ihre Quellenbasis liegt in Recovery als persönlichem Prozess (Anthony, 1993; Deegan, 1988, 1996), CHIME als Landkarte persönlicher Recovery (Leamy et al., 2011), Personal Medicine (Deegan, 2005) und achtsamkeitsbasierten Interventionen bei schweren psychischen Erkrankungen (Böge & Hahn, 2021; Cheng et al., 2023, 2024).
Sie fragt:
- Was ist jetzt spürbar?
- Was ist freiwillig möglich?
- Was hilft, ohne zu überfordern?
- Wie kann Achtsamkeit Selbstbestimmung und Teilhabe stärken?
Methodische Elemente
- einfache Atem-, Körper- und Wahrnehmungsübungen
- achtsame Bewegungen als Einstieg, wenn Stille zu schwer oder zu eng ist
- Wahlfreiheit: mitmachen, anpassen, pausieren oder auslassen
- kurze Reflexion ohne Deutungspflicht
- Recovery-Rahmung über CHIME: Verbundenheit, Hoffnung, Identität, Sinn und Empowerment
Abgrenzung
Achtsamkeitsbasierte Recovery ist verwandt mit MBSR, aber nicht identisch. MBSR ist ein strukturiertes achtwöchiges Achtsamkeitsprogramm. Achtsamkeitsbasierte Recovery nutzt Achtsamkeit als niedrigschwelliges, recovery-orientiertes Arbeitsprinzip und achtet stärker auf Zugang, Macht, Trauma-Sensibilität, soziale Bedingungen und Freiwilligkeit.
Sie ist auch keine reine Entspannungsmethode. Entspannung kann entstehen, ist aber nicht das Ziel. Entscheidend ist die freundliche Wahrnehmung dessen, was da ist.
Literatur
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