CHIME-Themen

CHIME beschreibt fünf wichtige Dinge, die bei der persönlichen Genesung helfen. Die Buchstaben stehen für englische Wörter.

Kernpunkte

C – Verbundenheit (Connectedness)

Menschen brauchen gute Beziehungen zu anderen. Das können sein:

Familie und Freund:innen
Kolleg:innen
Fachleute wie Sozialarbeiter:innen oder Therapeut:innen
Andere Menschen mit ähnlichen Erfahrungen

Besonders wichtig ist der Austausch mit Menschen, die Ähnliches erlebt haben. Auch die Zugehörigkeit zu Gruppen und Netzwerken hilft.

H – Hoffnung (Hope)

Hoffnung ist wie ein kleines Licht in schweren Zeiten. Hoffnung bedeutet:

Glauben, dass Veränderung möglich ist
Vertrauen in eigene Fortschritte
Sich auf Ziele konzentrieren statt auf Probleme
Von guten Kontakten zu anderen Menschen Kraft schöpfen

I – Identität (Identity)

Es geht darum, sich selbst neu zu sehen. Eine psychische Erkrankung ist nur ein Teil von mir, nicht alles. Zur Identität gehören auch:

Kultur
Herkunft
Persönliche Stärken
Interessen
Hobbies
Sexualität
Beruf

M – Sinn im Leben (Meaning)

Sinn im Leben kann vieles bedeuten:

Lebensqualität und Wohlbefinden
Spiritualität oder Glaube
Die eigene Geschichte verstehen und einordnen
Sinnvolle Tätigkeiten wie Ehrenämter oder Hobbys
Ein stabiler Alltag mit Routinen

E – Stärkung (Empowerment)

Empowerment gilt als der wichtigste Teil der Genesung. Es bedeutet:

Selbst Entscheidungen treffen
Initiative ergreifen
Den eigenen Alltag selbst gestalten
Eigene Stärken und Fähigkeiten nutzen
Mut zu Träumen
konkrete Ziele entwickeln

Dabei hilft ein Wechsel im Denken: Weg von Problemen und Krisen, hin zu Möglichkeiten und Stärken.

Quellen

Leamy, M., Bird, V., Le Boutillier, C., Williams, J., & Slade, M. (2011). Conceptual framework for personal recovery in mental health: Systematic review and narrative synthesis. British Journal of Psychiatry, 199(6), 445–452. https://doi.org/10.1192/bjp.bp.110.083733