Zettelkasten

Die 65-Prozent-Barriere erinnert daran, dass Symptomreduktion allein kein ausreichendes Verständnis von Genesung oder Recovery ist.

Achtsamkeitsbasierte Recovery verbindet Achtsamkeit mit Recovery: freiwillig, niedrigschwellig und auf Wahrnehmung, Wahlfreiheit und Verbindung bezogen.

ACR beschreibt eine zugewandte Art, auf gute Nachrichten anderer Menschen zu reagieren und positive Erfahrung sozial zu verstärken.

Alltag sind die wiederkehrenden Situationen des täglichen Lebens, in denen Unterstützung, Recovery und Teilhabe konkret werden.

Ein Anliegen ist das, was einer Person hinter Worten, Verhalten, Positionen oder Widerstand wichtig ist.

Eine Anweisung sagt, was jemand tun soll, und ist nicht offen für gemeinsame Veränderung.

Beteiligung heißt, Entscheidungen zu verstehen, die eigene Sicht einzubringen und Ergebnisse tatsächlich mitbeeinflussen zu können.

Die Broaden-and-Build-Theorie beschreibt, wie positive Emotionen Wahrnehmung erweitern und langfristig Ressourcen aufbauen können.

CHIME fasst fünf zentrale Prozesse persönlicher Recovery zusammen: Verbundenheit, Hoffnung, Identität, Sinn und Empowerment.

Die Einordnung zeigt, wie CHIME-Themen in den Schritten von Konsent und dialogischer Entscheidungsfindung praktisch berührt werden.

CHIME und PERMA werden als zwei verwandte, aber unterschiedliche Rahmungen von Recovery, Wohlbefinden und Flourishing verglichen.

Die Zuordnung verbindet CHIME-Themen mit psychologischen Schutzfaktoren wie Hoffnung, Selbstwirksamkeit, Coping und sozialer Unterstützung.

Das CHIME-Framework beschreibt die fünf empirisch abgeleiteten Recovery-Prozesse als Orientierungsrahmen für Unterstützung und Praxis.

CHIME-Themen übersetzen die fünf Recovery-Prozesse in praktische Themen für Gespräch, Kursarbeit und Reflexion.

Diese Fassung übersetzt CHIME in einfache Sprache, damit die fünf Recovery-Themen leichter zugänglich werden.

CHIME+ verbindet CHIME mit PERMA, Flourish und psychologischen Schutzfaktoren zu einem erweiterten Blick auf Recovery und Wohlbefinden.

dEf ist die Kurzform für dialogische Entscheidungsfindung: Entscheidungen werden durch Vorschläge, Einwände und Vereinbarungen tragfähig gemacht.

Die Methode aus dem Penn Resilienzprogramm hilft, belastende Deutungsmuster zu erkennen, zu prüfen und hilfreicher zu formulieren.

Dialogisch heißt: Beteiligte sprechen miteinander, hören einander zu und dürfen die Lösung gemeinsam verändern.

Dialogische Entscheidungsfindung ist eine Methode, um aus Spannungen Vorschläge zu entwickeln, Einwände zu integrieren und Vereinbarungen zu treffen.

Die dialogische Konsequenzenfolge ist eine vorher bekannte Stufenfolge für Spannungen und nicht tragende Vereinbarungen, ohne zur Strafleiter zu werden.

Der dritte Sozialraum bezeichnet Nachbarschaft als anschaulichen Beziehungs- und Verantwortungsraum zwischen Privatheit und Öffentlichkeit.

Ein Einwand zeigt einen schwerwiegenden, nachvollziehbaren Grund, warum ein Vorschlag so noch nicht tragfähig ist.

Empowerment bedeutet, eigene Handlungsspielräume und eigenen Einfluss zurückzugewinnen oder zu erweitern.

Hoffnung ist die Erfahrung, dass Veränderung möglich sein kann.

Identität beschreibt, wie ein Mensch sich selbst versteht und nicht auf Diagnose, Krise oder Rolle reduziert wird.

Klinische Recovery fragt eher nach Symptomen und Funktionsniveau; persönliche Recovery fragt nach einem selbstbestimmten, sinnvollen Leben.

Konsent ist eine gemeinsame Entscheidung, die gelten kann, wenn kein schwerwiegender, begründeter Einwand mehr besteht.

Die Theoriegeschichte des Konsent führt von soziokratischen Traditionen und formalen Konsensverfahren zu heutigen dialogischen Anwendungen.

Konsent-Entscheidungsfindung führt in Schritten von Spannung und Vorschlag über Fragen, Reaktionen und Einwände zur Entscheidung.

Kontrolle heißt, dass eine Person Regeln oder Grenzen für das Handeln einer anderen Person setzt.

Das konzeptionelle Recovery-Framework nach Leamy et al. verbindet Merkmale, Stufen und Prozesse persönlicher Recovery.

Eine Krise ist eine belastende Situation, in der vertraute Wege der Bewältigung zeitweise nicht ausreichen.

Life Sharing beschreibt Lebensformen, in denen Menschen mit und ohne Behinderungen Alltag und Zuhause teilen.

Die Losada Ratio ist ein widerlegtes Zahlenverhältnis aus der Positivitätsforschung; brauchbar bleibt höchstens die vorsichtige Heuristik, positive Resonanz nicht zu vernachlässigen.

Macht bedeutet, dass Entscheidungen einer Person Folgen für andere haben.

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und ist ein prägender Bezugspunkt für Achtsamkeit in Gesundheit, Psychologie und Bildung.

Multilog ist ein moderiertes Gesprächsformat über psychiatrische Erfahrungen, das verschiedene Perspektiven gleichberechtigt ins Gespräch bringt.

Ein Notfall ist eine Situation mit akuter erheblicher Gefahr, in der schnelle professionelle Hilfe und Schutz im Vordergrund stehen.

One-to-Ones sind kurze, gezielte Einzelgespräche im Community Organizing, die Beziehungen, Interessen und Beteiligung aufbauen.

PERMA beschreibt Wohlbefinden über positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Zielerreichung.

Positive psychische Gesundheit fragt nicht nur nach Abwesenheit von Krankheit, sondern nach Fähigkeiten, Beziehungen, Sinn und Realitätsbezug.

Psychologische Schutzfaktoren sind Bedingungen und Fähigkeiten, die Menschen im Umgang mit Belastungen stärken können.

Recovery ist ein persönlicher, oft nicht geradliniger Veränderungsprozess hin zu einem selbstbestimmten, hoffnungsvollen und bedeutungsvollen Leben.

Der Recovery-Kompass ist ein Arbeitsansatz von konsent.one zur Orientierung zwischen Alltag, Spannung, Krise, Notfall und Nachsorge.

Recovery-Modellbildungen ordnen verschiedene theoretische Wege, persönliche Recovery als Prozess zu beschreiben.

Resilienz beschreibt Prozesse und Bedingungen, die Menschen helfen können, mit Belastungen umzugehen und sich zu stabilisieren.

Resilienz-Skills nach Reivich beschreiben trainierbare Fähigkeiten wie Emotionssteuerung, Impulskontrolle, Ursachenanalyse und Selbstwirksamkeit.

Rutters Schutzfaktoren beschreiben protektive Prozesse, die Risikoauswirkungen verringern und neue Chancen eröffnen können.

Selbstbestimmung bedeutet, das eigene Leben und Entscheidungen möglichst weit selbst zu gestalten.

Selbstbewusste Kommunikation nach IDEAL bietet Schritte, um Anliegen respektvoll, klar und veränderungsorientiert anzusprechen.

Sozialraum meint Beziehungen, Orte, Wege, Netzwerke und Möglichkeiten, die Alltag und Teilhabe prägen.

Soziokratie ist eine Organisations- und Entscheidungstradition, in der Kreise, Rollen, Rückkopplung und Konsent zentral sind.

Eine Spannung entsteht, wenn etwas nicht passt, fehlt oder sich unfair anfühlt und sich deshalb etwas verändern soll.

Teilhabe bedeutet, am gesellschaftlichen Leben beteiligt zu sein und die eigenen Lebensbedingungen mitgestalten zu können.

Tragbar ist eine Lösung, wenn nach der Prüfung der Einwände niemand ein schwerwiegendes Problem darin sieht.

Transaktionsanalyse ist ein Persönlichkeits- und Kommunikationsmodell, das Gespräche über Ich-Zustände und Transaktionen beschreibt.

Verbundenheit meint unterstützende Beziehungen, Kontakt zu anderen und Zugehörigkeit zu sozialen Netzwerken.

Eine Vereinbarung hält fest, was gilt, wer was macht, wann es passiert und wann wieder geprüft wird.

Ein Vorschlag ist eine konkrete Idee für weiteres Handeln, die verändert, verbessert oder abgelehnt werden darf.

Die Widerstandsabfrage sucht nicht die grösste Zustimmung, sondern den Vorschlag mit dem geringsten schwerwiegenden Widerstand.

WRAP ist ein freiwilliges, recovery-orientiertes Selbstmanagement- und Krisenplanungsinstrument mit Wellness-Werkzeugen, Triggern, Frühzeichen und Krisenplan.

Die theoretische Fundierung ordnet WRAP als beforschtes, freiwilliges und peer-fazilitiertes Recovery-Planungsinstrument ein.